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科普宣傳丨痛風發作真“要命”,難道是吃出來的???
    發布時間:2022-09-05 15:41:37      點擊次數:294

現代人出現痛風,通常認為這是“富貴病”與喝啤酒吃海鮮有關系,然而痛風究竟是什么,真的是吃出來的嗎?事實上,痛風不僅僅是吃出來的,也是喝出來、累出來、懶出來、胖出來的疾病。

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痛風又被稱為代謝性關節炎,屬于關節炎的一種,通常被認為與體內尿酸含量相關。目前醫學界將痛風分為“繼發性”和“原發性”。前者可能由身體的其他因素引起,如肥胖、高血壓等;而后者多被認為與基因遺傳相關,可能有家族病史。臨床痛風通常少見于青春期,多見于40歲以上,以男性居多。痛風的癥狀通常是多樣的,比較常見的有較為急劇的刺激性關節炎,最常見的發病部位在腳拇趾基部的跖趾關節,而膝蓋、腳踝、手指關節等部位也可能出現癥狀。表現為關節紅、軟、熱和浮腫,還可能在耳廓等軟組織形成痛風石。發病時的關節疼痛多出現在半夜,可能持續2-4小時。

痛風發作的誘因與生活方式等多種因素密切相關:

一、“吃”出來的痛風:不僅控制嘌呤還要控制脂肪和熱量。

為什么大家都認為高嘌呤的食物能夠增加尿酸呢?那是因為嘌呤是產生尿酸的物質,食品中的嘌呤在體內也會形成尿酸。尤其是動物性食品等高熱量食品,含有大量的嘌呤,過量食用就會導致嘌呤攝入過多。人體中自身新陳代謝所產生的嘌呤超2/3,而從膳食中的含嘌呤食物僅占不到1/3但是,從食物中攝入的嘌呤對人體的影響并沒有想象中那么大。比它影響更大的還是高脂肪、高熱量食物導致的肥胖。高尿酸血癥患者不僅要注意控制嘌呤食物的攝入,還要控制高脂肪、高熱量食物,此外還有果糖含量高的食物,也能導致體內嘌呤含量上升或讓人變胖。

二、“喝”出來的痛風:酒精飲料和果糖飲料都能誘發痛風。

酒類飲料本身的嘌呤含量并不高,較高的是啤酒和黃酒。但乙醇本身就是導致痛風急性發作的獨立危險因素。乙醇不僅能刺激乳酸合成抑制人體的尿酸排泄,還能促進嘌呤分解升高血尿酸濃度。而且啤酒和黃酒本身含有嘌呤,容易導致尿酸生成增多。

相對于只多吃肉和多吃海鮮的人,同時還喝酒的人痛風的發生率明顯升高。不僅是酒,包括果汁、汽水、可樂、碳酸飲料、奶茶、功能飲料等飲料,都因為果糖含量高,誘發尿酸上升。這是因為果糖代謝能夠迅速被磷酸化,消耗體內的能力,導致內源性細胞內尿酸生成升高,同時還能抑制腎臟對尿酸的排泄,增加痛風的危險性。

對于喝出來的痛風其實很好解決,主要還是靠患者自己。有不少年輕患者太依賴于飲料,也有中年患者為自己喝酒找借口,其實這樣對身體并沒有好處。

三、“累”出來的痛風:減輕壓力可以避免嘌呤代謝異常

壓力會導致尿酸值升高?,F代人遭受各種各樣的壓力,比如生存壓力、生活壓力、家庭壓力、社會壓力、工作壓力和人際關系壓力,這讓人時刻感到自己比較累。壓力不僅可以導致尿酸值升高,也可以導致其他生活方式的疾病。

勞累所產生的壓力能夠導致尿酸升高,主要還是因為自主神經的作用。自主神經通過交感神經和副交感神經維持平衡來發揮作用,但是當遭受壓力時,交感神經就會優先發揮作用,讓人體的心臟和身體保持活躍的狀態,機體會消耗大量能量,從而導致體內嘌呤的代謝異常,出現生成的尿酸量過多。

壓力情況下,交感神經還會導致血管收縮、內臟供血不足,排泄尿酸的腎臟同樣血流不通暢,尿酸的排泄也會變得減少,導致尿酸值上升。減輕壓力可以避免交感神經優先發揮作用,從而避免尿酸生成量增多和排泄量減少。

四、“懶”出來的痛風:運動是痛風患者不可缺少的治療方法

缺乏運動是現代人發生痛風的主要病因之一。缺乏運動不僅可以導致人變胖,而且會讓總體熱量在體內得不到消耗,從而形成乳酸堆積,導致尿酸出現競爭性排泄,出現尿酸排泄障礙。

而尤其年輕和體重超標的痛風及高尿酸血癥患者,因為“懶”從而導致心臟工作量的需要減少,導致心肌衰弱,血液循環量減少,從而容易出現高血壓、動脈硬化、血管栓塞和血管破裂的情況。我們都知道,高血壓和高尿酸血癥是“狼狽為奸”。

 五、胖”出來的痛風:改善體重超標狀況可以降低尿酸值

導致尿酸升高的原因有很多,其中肥胖是比較重要的原因之一。雖然不是每一個高尿酸者血癥或痛風患者尿酸值都會高于標準值,但是越胖的人尿酸值會變得越高。

肥胖分為皮下脂肪型肥胖和內臟脂肪型肥胖,皮下脂肪型肥胖的人往往會尿酸排泄能力低下,內臟脂肪型肥胖會容易出現尿酸生成過多。此外,肥胖本身也會阻礙尿酸的排泄,尤其是內臟脂肪型肥胖引起的高尿酸血癥,容易出現高血壓、高血脂和高血糖等代謝綜合征。

高尿酸血癥及痛風,除了遺傳基因是導致痛風的原因,60%都是因為不注意“吃、喝、累、胖”中的某一種或多種因素引發的。尿酸不是一日升高,痛風卻是日積月累后突然的紅腫、疼痛爆發。身體的疾病不是偶然的,而是日常自己不注意造成的。因此,從現在起,注意好您的生活習慣,讓您的生活方式健康,這樣才能將高尿酸血癥和痛風拒之門外。

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