科普宣傳丨一到冬天就腰腿疼痛？疼痛康復科教您如何預防！

進入冬季后，氣溫逐漸下降，這樣的天氣，有的人覺得涼爽舒服，有的人卻出現膝蓋或者是腰、頸部會不適、甚至疼痛，年齡越大這種體會越明顯容易生病，為何天氣寒涼有的人會腰腿酸痛？

天氣變冷的時候，我們的身體為了保證重要臟器的血供，會將主要的血流流向軀干，保護重要臟器，四肢的血管會有明顯的減少，人們的活動減少，在腰、腿部的血液循環會有明顯的下降，所以會容易出現疼痛。以人群來說，老人、孩童、體質虛弱的人應特別注意照顧健康，否則很容易傷風感冒。以體質類型來說，氣虛和陰虛體質的人也較容易生病。

天氣變得寒冷以及氣壓的變化，會導致我們身體骨骼周邊的肌肉、肌腱以及筋膜出現緊張，誘發炎癥反應，導致疼痛。中醫認為寒邪為陰邪，容易損傷人體的陽氣，缺少了陽氣的推動，則人體就會氣血運行不暢，不通則痛；寒邪有個特點是使人體氣機收斂，因而經絡、筋脈、肌肉容易發生收縮、痙攣、拘急，不通則痛。寒邪又有向下走行的趨勢，因此冷天不慎受寒之后，在人體的下半部分，即腰背部、腿膝部，易產生酸痛。平素腰背腿膝有舊傷或勞損的問題的患者，也容易在這個天氣中舊疾復發，癥狀加重。

頸肩腰腿疼痛多為慢性勞損及無菌性炎癥引起的以病患部位疼痛，腫脹以及功能受限為主的一組疾病。徐州澳洋華安康復醫院疼痛康復科溫馨提示您：頸肩腰腿痛以預防為主，采用正確的姿勢；使用硬板軟墊床；做好保暖，防止風寒、潮濕的侵襲；飲食適當。要避免靜止性和運動性損傷，減輕身體負荷及勞損，根據自身的年齡，體質合理安排運動。對于發病患者不能帶病鍛煉，原則上先治后練，不能帶病鍛煉，帶痛鍛煉。頸肩腰腿痛一旦發病要盡早就醫，以免延誤病情，錯過治療時機。